维生素D3一天最大量

王勇主任医师

全科河南省人民医院

发布时间：2021-12-09 09:52 更新时间：2021-12-21 23:00

通常普通成年人一天维生素D3的最大摄入量是5ug，孕妇可以在这个基础上增加一倍，但是需要医生评估，以免维生素D3摄入过量引起中毒。

维生素D3又名胆钙化醇，是维生素D的一种，由胆固醇脱氢后生成的7-脱氢胆固醇，经紫外线照射形成。如果能充分接受阳光直射皮肤4-6小时以上，自身合成的维生素D3，就基本能满足。维生素D3是人体不可缺少的营养物质，主要有以下功能：

1、提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

2、促进生长和骨骼钙化，促进牙齿健全；

3、通过调节肠壁增加磷的吸收，并通过肾小管增加磷的再吸收；

4、维持血液中柠檬酸盐的正常水平；

5、防止氨基酸通过肾脏损失。

此外，维生素D3类还可以治疗疾病，用量需根据性别、年龄、疾病种类等情况遵医嘱使用，主要促进肠内钙磷的吸收和沉积，用于治疗佝偻病及骨质软化病。

相关文章