补眼睛吃什么保健品

黎智副主任医师

眼科武汉大学中南医院

发布时间：2021-12-25 23:40 更新时间：2022-01-22 23:05

能补眼睛的保健品，主要包括鱼肝油、富含叶黄素、DHA等保健品，具体如下：

第一，鱼肝油：因为鱼肝油富含维生素D、维生素A等。维生素D有利于促进人体对钙的吸收，也对于骨骼和牙齿有促进发育的作用。维生素A能够维持细胞的正常代谢，其是必不可少的营养素，对眼角膜有重要的营养作用，可以保护视力，也可以缓解眼睛疲劳。此外，维生素A也可以预防夜盲症。

第二、富含叶黄素的保健品：因为在人的眼睛里含有大量的叶黄素，且人体不能自身合成叶黄素，需要靠饮食摄入。另外，叶黄素对视网膜中的黄斑有很重要的保护作用。叶黄素还具有抗氧化、保护眼睛免受强光刺激以及保护视力的作用。

第三、富含DHA的保健品：由于DHA是视网膜感光受体和大脑神经细胞的组成成分，所以补充DHA有利于维持和改善视功能。

但建议不要盲目的吃保健品，由于其主要是起到辅助作用，建议可以选择多吃一些对眼睛有好处的食物，如胡萝卜、菠菜、猪肝等。此外若是眼睛出现异常情况，建议要到医院检查，服用保健品及食补是达不到治疗的目的。

相关文章