怎样预防老花眼视力模糊

黎智副主任医师

眼科武汉大学中南医院

发布时间：2021-11-30 19:55 更新时间：2021-12-20 23:00

老花眼是正常生理性改变，属于人体正常衰老的表现，目前还无法预防。但通过培养良好的生活习惯及用眼习惯，可有助于延缓老花眼的发生时间。

一、生活习惯：

1、规律作息，避免熬夜，保证睡眠充足；

2、建议多进食蓝莓、黑芝麻、胡萝卜、动物肝脏等含有较多的的抗氧化剂及维生素A、β-胡萝卜素的食物；多进食富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、瘦肉、禽蛋、鱼、虾和当季新鲜水果等。

3、多做户外运动，比如登山、慢跑等。

二、用眼习惯：

1、避免长时间用眼，减少近距离看书或电子屏幕的时间；

2、用眼过度时，注意闭目休息或远眺或用温毛巾敷眼，勤做眼保健操缓解眼疲劳；

3、户外活动或长时间在阳光下活动时，可佩戴具有防紫外线辐射功能的太阳镜；

4、定期检查视力。

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