吃什么补小脑

赵凯主任医师

康复医学科安徽医科大学第一附属医院

发布时间：2022-02-11 17:31 更新时间：2022-02-21 16:47

补小脑可以通过食物，如海产品、大蒜、优质蛋白等；也可以在医生指导下通过药物，如脑蛋白水解物片、吡拉西坦片等。小脑的功能是神经系统的运动调节中枢，主要是调节身体的平衡以及肢体的随意运动。因此小脑发生损害的话，会出现明显的机体平衡障碍。所以在日常生活中，要注意膳食搭配、适当运动、强身健体，必要时可以应用药物。

一、食物方面：日常生活中有很多食物具有营养小脑的作用，例如海产品、大蒜、优质蛋白等食物。

1、海产品：如鱼肉中含有较为丰富的脂肪酸，具有保护神经系统的作用，有助于健脑，所以针对需要补脑的群体来说，建议饮食上合理安排多吃鱼。如三文鱼，肉质细腻，还具有降低患有老年痴呆症几率的好处。

2、大蒜：大蒜本身不含有维生素B1，但是大蒜可以增强维生素B1的功效，大脑发生活动时所需的能量主要来自葡萄糖，要想葡萄糖充分发挥作用，则需要足量的维生素B1。

3、优质蛋白：多吃一些优质蛋白，例如高钙牛奶、鸡蛋。细胞中钙的量决定了肌肉以及神经的兴奋性，因此日常中要摄入足量的钙。

除了食用有营养的食物外，还需要充足的睡眠才可以使大脑得到充分的放松和恢复。

二、药物方面：常见的可以补小脑的药物有脑蛋白水解物片、吡拉西坦片等，但需要在医生指导下合理使用。脑蛋白水解物片可以缓解脑血管病后伴有明显记忆减退、日常注意力集中障碍等症状。吡拉西坦片适用于急、慢性脑血管病、脑外伤、各种中毒性脑病等多种原因所致的记忆减退及轻、中度脑功能障碍，也适用于儿童智能发育迟缓。

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