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憋气三十秒会损伤大脑吗
憋气30秒一般是不会损伤大脑的。通常情况下,脑损伤是在大脑缺氧超过5分钟后造成脑细胞的死亡,而引起不可逆的损伤。而自己憋气是可以控制的,由于自身调节不会坚持很久,所以这种情况是不会造成脑部缺氧和大脑损伤的。
一般运动员或歌唱演员憋气时间要达到1分钟以上,具体时间和肺活量大小有一定关系,通常短时间内的憋气并不会造成脑损伤。假如超过身体自我调节的限度,是容易导致大脑缺氧的,会出现头晕、头痛,严重的会出现晕厥现象,而在无意识中形成憋气,频繁引起憋气的情况,与自身体质及一些潜在疾病有关,应及时到医院检查。
建议不要憋气太久,平时经常参加有氧运动,提高身体耐缺氧能力,提高机体免疫力,保持良好的生活规律,多吃清淡、易消化的食物,保持室内空气新鲜,经常开窗换气等。
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闫振文
副主任医师
神经内科
中山大学孙逸仙纪念医院
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闫振文
副主任医师
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副主任医师
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