打完新冠疫苗能举哑铃吗

王炯主任医师

呼吸内科安徽医科大学第一附属医院

发布时间：2021-11-26 21:22 更新时间：2021-12-20 23:01

接种完新冠疫苗之后能否举哑铃，需根据接种者接种新冠疫苗后是否出现不良反应而决定。具体如下：

一、可以考虑举哑铃的情况

接种完疫苗之后没有出现任何不适的人群，但是举哑铃的运动中和运动后要注意接种局部不要被污染，或碰到汗液。

二、暂缓举哑铃的情况

接种完疫苗之后仅有轻微咳嗽、头痛或者食欲不振的人群，这些症状往往是比较常见的，不必太过担心，可以正常进行适当的运动，但暂时不建议举哑铃，因为举哑铃属于比较剧烈的活动，需要消耗大量体力，不利于身体的恢复。同时也要注意增强营养摄入，促进症状的恢复。等身体状况比较好的时候，可以考虑举哑铃。

二、不建议举哑铃的情况

1、存在有肌肉酸痛的人群是不建议继续举哑铃。因为此时出现新冠疫苗注射之后的不良反应，而在举哑铃的时候很可能会出现用力不当的情况，若是拉伤了肌肉，会导致肌肉酸痛的进一步加重。因此建议在肌肉酸痛的症状消退之后再开始举哑铃。

2、对于在注射疫苗的部位出现有红肿的，这个时候皮肤处于炎症反应之中，一旦锻炼时全身出汗，汗液进入注射部位之后，很可能加重炎症，甚至会出现感染的情况。因此有皮肤红肿的这类人也是建议在红肿完全消退之后再考虑举哑铃。

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