不枕枕头对颈椎好吗

吴斌医生

吴斌副主任医师

骨科 武汉协和医院

不枕枕头对颈椎没有好处,这是因为睡觉时如果不枕枕头,由于颈椎有个生理性的前突,这个时候睡觉时头部挨着床,如果不枕枕头颈椎就会悬空,这样对颈椎的肌肉韧带以及颈椎的骨质小关节都是一个应力增加的一个过程,会导致颈椎的劳损,也会引起颈椎的不适。

因此生活中要建议患者要选一个合适的枕头,一般来说十公分左右的枕头是比较合适的,同时头部和颈椎都要有一个很好的支撑,这样可以使颈椎在睡觉的时候得到一个彻底的放松。

除了睡觉要选合适的枕头,在日常生活中也要对颈椎注意保养,不要长时间低头、伏案工作等,一般建议患者工作一个小时休息十分钟左右,这样才能避免颈椎的加速退变。

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