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青菜好消化吗对胃好吗
季梦遥副主任医师
消化内科 武汉大学人民医院
青菜本身相对不容易消化，适当吃青菜对胃是比较好的。
青菜中含有大量的膳食纤维，这种成分在胃内不容易被消化。膳食纤维虽然不容易消化，但是这种物质可以促进胃肠蠕动功能，进而提高胃肠道的消化能力，适当吃青菜对胃是有好处的。青菜中含有维生素、钙、钾等元素，适当吃青菜可以补充人体所需的微量元素。青菜如果吃的量太多，很容易导致膳食纤维成分无法被完全消化，进而导致消化不良的症状。
平时需要适当调整饮食搭配，避免吃大量油腻的食物和刺激性的食物。每天早上可以喝一杯牛奶，也可以搭配着喝一碗粥，可以补充人体所需的营养物质，而且对胃不会造成刺激作用。还可以搭配着吃水果，可以补充人体所需的微量元素。另外，需要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。也可以积极参与体育锻炼，可以增强人体体质，提高基础代谢率，对胃肠蠕动功能也有促进作用。
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季梦遥
副主任医师
消化内科
武汉大学人民医院