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长跑后跟腱疼痛怎么快速缓解
张辉主任医师
骨科 安徽医科大学第一附属医院
长跑后跟腱疼痛可以通过注意休息、使用止疼药物、物理治疗、手术治疗等方式来快速缓解，具体如下：
1、注意休息：长跑后机体会产生乳酸，来不及代谢，堆积在体内，刺激跟腱肌肉，出现跟腱疼痛，患者此时应该注意休息，减少跟腱的局部牵拉，一般在体内产生的乳酸排出后疼痛的症状可缓解。
2、使用止疼药物：可局部使用外用消炎止痛凝胶，常用的药物有酮洛芬凝胶、氟比洛芬巴布膏等药物；此外还可口服消炎止痛药物，例如布洛芬片、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，一般使用药物后疼痛的症状可快速缓解。
3、物理治疗：可进行冲击波治疗，可反复快速击中肌腱止点，产生局部愈合效果，此外还可行按摩、针灸、红外线等治疗，疼痛的症状会明显缓解。
4、手术治疗：如果是由于长跑后跟腱出现断裂而导致的疼痛，经过保守治疗无效，且疼痛持续加重，可以在医生指导下行手术治疗，如切开跟腱吻合术、经皮微创跟腱吻合术等。
以上处方药需在医生指导下并结合实际情况进行使用。
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张辉
主任医师
骨科
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主任医师
骨科
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