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防止颈椎病的办法
赵凯主任医师
康复医学科 安徽医科大学第一附属医院
防止颈椎病的办法主要是加强颈肩部肌肉的锻炼。在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。
避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。颈肩部要注意保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直。
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赵凯
主任医师
康复医学科
安徽医科大学第一附属医院
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赵凯
主任医师
康复医学科
安徽医科大学第一附属医院
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赵凯
主任医师
康复医学科
安徽医科大学第一附属医院
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问有时腿软没劲怎么回事
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赵凯
主任医师
康复医学科
安徽医科大学第一附属医院