孕妇怎样控制胎儿体重

商素洁医生

商素洁主任医师

妇科 河北医科大学第三医院

如果孕前体重指数偏低的人,孕期体重可以适当的放宽一些;如果孕前体重偏高的人,要更加严格的控制体重,做好孕期体重的管理。

膳食要有规律,吃饭时要慢嚼,吃的过快,食物咀嚼不细,会给胃增加负担,不利于消化。要少量多餐,少吃垃圾性的食品和夜宵,吃垃圾性的食品会导致孕妇肥胖,并且零食也可能没有营养。孕妇要多吃一些绿叶菜,蔬菜含有丰富的维生素和纤维素,有利于体内的营养的吸收,还能够防止便秘。孕妇还应该少吃油腻性的食物,避免含糖量高的食物,且不可暴饮暴食。要多吃一些高蛋白的食物,如瘦肉、奶、蛋、豆类及其豆制品。

按期产检,注意孕妇体重的变化,如果增长的过快,要根据宫高和腹围及超声来估计胎儿的体重,预防低体重和巨大儿的发生。

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