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孕期补钙什么时间吃好
吴雪春副主任医师
妇产科 武汉大学中南医院
一般情况下，建议在孕期16周后开始补钙比较好，但需要在医生指导下进行。
正常女性怀孕以后钙的需要量较正常人增加，因为胎儿发育所需的钙均来自母体，如果孕期钙摄入不足，容易发生妊娠高血压疾病及子痫前期等妊娠并发症，而这些疾病容易导致胎儿生长受限、胎儿宫内缺氧以及早产等不良结局，影响胎儿的健康；对于孕妇来说，由于妊娠期特殊的生理需求，孕妇钙的需要量明显增加，如钙摄入不足易引起骨质疏松，出现腰背酸痛、下肢抽筋等症状。
一般建议从孕16周开始补钙，孕16周前可通过食补来补充钙，如多吃紫菜、虾仁、奶酪、牛奶等都含有丰富的钙，早期食补可满足孕妇体内钙的需求。到了孕16周以后，胎儿生长发育迅速，仅靠食补不能满足孕妇的正常需求量，所以可以补钙，但建议在医生指导下进行。一般建议晚餐以后补钙，因为低钙经常发生在睡眠中，所以建议孕妇晚餐以后吃钙片，吃完钙片再多饮点水。如果服用钙片后不喝水，久而久之会有尿路结石的可能。
对于孕妇而言，服用药物应该做好规划，如维生素、微量元素，以及补铁的、补钙的药物等，均需要在医生指导下进行，不能盲目自行用药。
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