奶水即乳汁,奶水不浓像清水一样,考虑可能是乳腺分泌的前乳、饮食结构不合理及泌乳异常三种可能,具体如下:
1、乳腺分泌的前乳:哺乳过程中乳汁成分随时间变化,哺乳时宝宝刚开始吸入的乳汁称前乳,前乳的蛋白质、乳糖含量多,含水量也多,颜色淡,而后乳中脂肪含量高,颜色偏白,奶水不浓像清水一样可能是乳腺分泌的前乳,是正常的泌乳现象,可以在哺乳时让宝宝先吸空一侧乳房,再吸另一侧以吸取全程的乳汁。
2、饮食结构不合理:乳汁中含有80%左右的水分,其余部分是各种不同比例的脂肪、蛋白质、糖和无机盐。若乳汁中脂肪含量低,乳汁颜色会偏清。由于脂肪能给宝宝提供能量,若乳汁中脂肪含量太低可能会引起宝宝生长发育迟缓。此时产妇应该适当调整饮食结构,适当增加脂肪的摄入量,合理膳食,不要过早节食减肥。
3、泌乳异常:当母亲处于焦虑抑郁状态,存在熬夜、饮酒等不良生活习惯时,均会引起激素水平的波动,导致泌乳异常、乳汁成分结构的变化、营养物质含量下降,从而使乳汁颜色偏清。此时产妇可通过调整心态,纠正不良生活习惯等方式改善。