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跑完步小腿酸痛
张辉主任医师
骨科 安徽医科大学第一附属医院
出现跑完步小腿酸痛的情况，可能是由于乳酸堆积、肌肉拉伤、腰椎间盘突出症等原因导致的，不同的病因其治疗方法也不同，具体如下：
1、乳酸堆积：由于患者在跑完步后，体内经过运动是处于缺氧的状态，导致腿部的氧气供应不足，腿部肌肉就会以无氧糖酵解为主，乳酸产生后堆积在患者的腿部，导致跑完步小腿酸痛的症状。建议患者在跑步结束后对腿部进行按摩，缓解腿部肌肉的酸痛状态，同时跑步结束后，可以进行腿部的拉伸，对肌肉进行充分的放松，一般在适当的休息之后，患者跑完步小腿酸痛的症状就会好转。
2、肌肉拉伤：患者可能因为跑步的姿势不正确，在跑完步后会出现腿部肌肉拉伤的情况，就会出现跑完步小腿酸痛的症状，如果严重的话还可能影响到患者的正常活动。建议患者立马停止跑步，急性期对拉伤部位进行冷敷，避免组织水肿，急性期过后热敷损伤部位，促进血液循环。同时患者可以在医生的指导下使用狗皮膏、白脉软膏、东方活血膏等药物来缓解腿部的疼痛。
3、腰椎间盘突出症：若是患者平时存在长期低头弯腰劳动、长期坐位工作等不良的生活方式，再加上跑步时的姿势不正确，就可能诱发疾病的发作，导致患者出现跑完步后小腿酸痛的症状。此外，患者还可能存在腿部麻木、无力的情况。确诊患者主要通过绝对卧床休息、牵引以及理疗、按摩、推拿等方法改善症状，对于保守治疗无效的患者可在医生建议下选择显微椎间盘摘除术或是经椎板间隙行椎间盘切除术等手术方式来改善症状。
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张辉
主任医师
骨科
安徽医科大学第一附属医院
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张辉
主任医师
骨科
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张辉
主任医师
骨科
安徽医科大学第一附属医院