累的腰疼怎么缓解

张辉医生

张辉主任医师

骨科 安徽医科大学第一附属医院

累的腰疼可采用休息、口服药物、中医疗法等方法得到缓解。

累的腰疼主要是由于腰部肌肉及周围组织出现劳损,肌肉内乳酸堆积过多,会产生腰部酸痛的临床症状;也有部分患者是患有腰椎疾病,如腰椎间盘突出症、腰椎外伤等,劳累后会导致腰痛复发或加重。出现该情况时,应注意休息,让腰部保持放松,避免继续疲劳,加剧症状。同时要注意腰部保暖,可用热水袋、热毛巾进行热敷。疼痛较剧烈可在医生的指导下选用药物治疗,如尼美舒利分散片、布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物,服用后可缓解肌肉紧张,减轻局部炎症,缓解疼痛。还可以选择中医疗法,如针灸、拔罐、推拿、按摩等治疗,积极配合治疗,能够有效缓解腰痛。

腰疼的患者平时要注意休息,不要过于劳累,不要剧烈运动,不要久坐久站,不要弯腰搬过重的物品,注意饮食规律,多吃新鲜蔬菜和水果,不要吃辛辣刺激性食物。

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