虚胖怎么办

傅开龙医生

傅开龙副主任医师

中医内科 福建医科大学附属协和医院

虚胖的人应多进行有氧运动,比如跳健美操、练习太极、瑜伽,多进行长途慢跑、游泳、登山、骑自行车等运动。饮食注意荤素搭配,对于吃的多引起的虚胖,注意食欲的控制,多以低能量蔬菜代替高能量脂肪;对于吃的少,因为脾虚引起的肥胖,则应杜绝吃零食的陋习,并注意健脾食物的摄入,并且可以寻找专业的中医生进行中药调理。

虚胖的人都有食量不大,易疲累、怕冷,平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮,面色晄白等症状。

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