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女生内分泌失调怎么调理
张雄副主任医师
老年病科 湖北省中医院
女性内分泌失调主要从饮食、运动、心理入手，必要时辅以中药治疗。
饮食上应多吃新鲜的蔬菜水果，少吃高糖、高脂、油腻、辛辣刺激性食物，烹饪用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。多注意身体锻炼，适当有氧运动，如：散步、慢跑、游泳、骑自行车等。早睡早起注意休息，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，保持心情愉快、乐观的情绪，学会身心放松，减轻心理压力，减少焦虑、紧张等不良的情绪。生活中要多饮水，保持大小便的通畅。必要时可给予中药汤剂，辩证口服治疗，如：逍遥散、柴胡疏肝散等中药汤剂加减化裁治疗。
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