吃什么对孩子长高有帮助

杨芳医生

杨芳主任医师

小儿普通内科 福建省立医院

吃含蛋白质和钙剂多的食物对孩子长高有帮助。 孩子在生长发育期补充充分的营养,才能发育和生长的更好,也能长的更高。

身高的增长对钙离子和蛋白质的含量需求较大,可以补充蛋白质和钙剂。多吃含蛋白质和氨基酸的食物,如海藻、牛肉、猪腿肉、蛋、牛奶、鸡肉、肝脏、豆类、鱼、虾等食物。另外要多吃新鲜的水果和蔬菜,补充维生素和矿物质,这些都有助于孩子的生长发育。另外一定要注意早餐是一天的主餐,早餐一定要吃。少吃零食如糖果、巧克力、花生等。平时要多锻炼,保证充足的睡眠。

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