宝宝吃什么饮食能长高?

胡君医生

胡君副主任医师

小儿普通内科 福建医科大学附属协和医院

宝宝吃含有丰富蛋白质的肉类、蔬菜水果及菌类食物等有助于长高:

1、多吃含有丰富蛋白质的肉类,如鱼、牛肉、鸡肉、猪肉等,这些肉类中含有丰富蛋白质,可以提供充足的能量,并且有助于宝宝肌肉的发育。

2、多吃蔬菜水果,如青菜、花菜、香蕉、苹果等,蔬菜水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维,可以给宝宝补充维生素,并且膳食纤维有助于大便的通畅,大便通畅以后就有助于胃肠道的消化、吸收,也有助于宝宝的长高。

3、多吃菌类食物,如蘑菇、猴头菇、黑木耳等,菌类食物可以调节免疫力,免疫力增高以后,宝宝生病次数减少,也有助于宝宝的生长发育。

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