备孕女性吃什么易受孕

袁晟

袁晟副主任医师

针灸科 暨南大学附属第一医院

发布时间:2021-01-07 21:08

备孕期间,女性要饮食多样化,荤素合理搭配,均衡营养。

可以多吃鱼类、豆制品、蛋类、奶类等优质蛋白食物,更容易受孕。水果可以多吃平性的苹果、葡萄。热性和寒性水果要少吃,或者搭配着吃。可以适当增加含钙丰富的食品,比如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等。要注意低盐饮食,男女双方都要戒烟、戒酒。

备孕期间男女双方,尤其是女性要服用叶酸,提高卵子、精子的质量,从而提高受精卵的质量。怀孕后,女性要继续服用三个月,可以有效地预防胎儿神经管畸形等。女性还可以吃黑豆、水鱼汤或者红豆生姜水,在备孕期间以促进雌激素和孕激素的分泌,增加卵子的质量,促进受孕机会提高。

相关内容