问吃完饭犯困怎么改善

许晓勇副主任医师

消化内科 安徽医科大学第一附属医院

进食后犯困的改善方法包括少食多餐、避免饱餐、注意餐品种类、避免过于油腻、清淡饮食等。饭后嗜睡是比较正常的现象，胃肠道需要对食物进行消化吸收，需要的血量增加，饭后血液会流到胃肠道，脑部血供减少。如果患者同时存在动脉硬化、动脉狭窄等疾病，会出现脑血流，低于正常情况，就会诱发困倦、无力的症状，这是生理性现象。但是某种状态要特别注意，比如患者犯困时间比较长，甚至出现其他并发症状，就要考虑是否有病理性的原因。因为吃饭对心脏的负担增加，如果有心脏病，心脏负担增加就会出现射血减少的情况。