问八段锦的要点及注意事项

唐先发副主任医师

皮肤性病科 安徽医科大学第一附属医院

八段锦要点准确灵活自然，注意事项循序渐进，不可操之过急。八段锦是中国传统的养生方法，共有八段，包括两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后看、摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七大百病消等。练习八段锦时应保持正确姿势，身体各部位放松，动作要缓慢，幅度要适中，并根据动作调整呼吸。如果你需要练习八段锦，可以找正规机构的专业人士进行指导。