问吃不到基础代谢要求的能量会影响减脂吗

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

摄入低于基础代谢要求的能量，可能会影响脂肪的减少。基础代谢是人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需求，如果每天的摄入量小于这个最低能量需求，短时间内可能会让身体出现消瘦的状况，长期下去还可能造成乏力、低血糖、贫血等状况。减脂主要是靠限制脂肪的摄入和通过合理的运动来减少身体多余的脂肪，如果日常生活中的摄入量无法满足基础代谢所需的能量导致疲劳、低血糖时，就会影响减脂人群的体育锻炼，而仅靠限制饮食来减脂的话，体重可能会出现反弹。