问早上排便的好处有什么

许晓勇副主任医师

消化内科 安徽医科大学第一附属医院

早上排便的好处有很多，比如可以将前一天积累在体内的毒素排出，减少便秘和宿便堆积的几率，更有益于肠道健康。晨起排便可减轻白天胃肠道运行的负担，更有益肠道健康。中医认为，早晨5-7点是大肠经所主，这时肠道蠕动，清醒后肠道蠕动就会有便意，养成良好的生活习惯对身体有益。总之，养成每天定时晨起排便的习惯，对身体有很大好处。在平时的生活中，养成良好的饮食习惯，多喝水，对排便有一定的帮助。