问高血压高血脂食谱

闫振文副主任医师

神经内科 中山大学孙逸仙纪念医院

推荐的高血压高脂血症食谱有：1、山楂粥将榨汁后的山楂与粳米淘洗干净一起煮粥，能起到降低血压，减少脂肪的功效。2、菊花决明子粥将炒决明子与菊花一起熬汁熬粥，能起到健脾和胃，助消化，降压减脂的功效。3、黑豆粥将洗净的黑豆与粳米一同放入锅中，作为早餐和晚餐食用，对血脂高的症状也有一定的缓解作用。4、冬瓜海带汤将切片的冬瓜和海带一起煮汤，能起到降低血脂、减轻体重的作用，也能起到降低血压的作用。5、橘皮薏仁羹将薏仁熬成粥后，加入已磨成细末的橘皮，作为主食食用，能起到降血脂、降血压的功效，薏仁粥中的薏仁汤。以上是食疗方中比较常用的一种。