问怎么预防肩椎和颈椎

赵凯主任医师

康复医学科 安徽医科大学第一附属医院

要想预防出现颈椎病或者肩周炎，我们平时可以在工作间歇活动一下颈部，活动一下肩膀，长时间的伏案工作会使颈部僵硬，使颈部肌肉劳损。减少工作强度，适当锻炼身体，保证睡眠质量，都能预防颈椎和肩周病变。