问老年人如何增加骨密度

赵凯主任医师

康复医学科 安徽医科大学第一附属医院

提高骨密度有效的运动方式就是以负重的训练为主的，有条件的可以考虑进行一些器械的训练，假如说没有特别好的条件，也可以考虑进行一些有氧的运动，比如说慢跑，等的运动往往会对提高骨量有帮助。