问慢跑的好处和功效

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

慢跑可改善心肺功能、保持健康的体重等。但是慢跑不能替代药物发挥功效。一、改善心肺功能：慢跑能够增加肺活量，提高心脏的代偿能力，提高心跳的频率，能够有效提高心肺功能，对身体健康是有好处的。二、保持健康的体重：坚持慢跑能够燃烧体内的脂肪，还能够增加肌肉的含量，维持修长的体态，保持健康的体重。此外，还包括保持良好情绪、增强体质等。必要时建议及时就医，对症处理。