问适合孕妇吃的零食

陈素玉主任医师

妇产科 安徽省立医院

适合孕妇吃的零食包括新鲜水果、坚果类食物等。一、新鲜水果：新鲜水果是适合孕妇吃的零食，比如无花果、香蕉、苹果、猕猴桃等。新鲜的水果里面含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，可以给孕妇自身以及胎儿补充营养。二、坚果类食物：比如核桃、杏仁、腰果、开心果、花生等。各种坚果类的食物里面含有油脂脂肪酸，可以促进胎儿智力的发育。此外，坚果类食物容易产生饱腹感，在两餐之间少量食用就可以缓解孕妇饥饿的情况。此外，还可以选择全麦面包、酸奶。