运动后失眠是怎么回事

失眠，指不容易入睡，或者入睡以后容易醒，以及晨起醒得早等。

对于失眠和运动以后的相关性，通常因为运动以后，交感神异兴奋性增加，使大脑皮层处于兴奋的状态，而表现为运动以后不容易入睡。

建议在睡觉之前不要过于运动，营造睡眠的环境，养成规律作息的习惯，如果生物钟非常规律，可培养出定时睡眠的习惯。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院进行检查，由专业医师进行判断。