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怀孕初期可以吃蘑菇和木耳吗
吴雪春副主任医师
妇产科 武汉大学中南医院
怀孕初期可以吃蘑菇和木耳。
蘑菇中含有丰富的粗纤维和木质素，可保持肠内水分，吸收多余胆固醇，可预防便秘及动脉硬化；还可以增强人体T淋巴细胞功能，提高免疫力。因此，怀孕初期女性吃蘑菇可以补充身体所需的营养成分，有益健康。
木耳中含有较多的铁元素等，可有效预防和治疗缺铁性贫血；木耳中含有蛋白质、脂肪、多糖、磷钙、铁、维生素E等物质，可缓解皮肤粗糙干燥，提高机体免疫力。因此，怀孕初期女性吃木耳也是有益健康的。
怀孕初期女性主要避免吃辛辣刺激、易过敏的食物，比如麻辣火锅、海、烧烤等，以免引起胃肠道不适及过敏现象，有害健康。建议孕期注意休息，保证睡眠充足，心情舒畅，平时可进行适当的锻炼，增加身体抵抗力。孕期要进行积极规律的产前检查，同时避免滥用药物及进行性生活，以免导致胎儿发育异常及出现先兆流产等。
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吴雪春
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