怎样刷牙更干净还能去口臭

黄辉主任医师

口腔门诊科南昌大学第一附属医院

发布时间：2021-12-26 14:28 更新时间：2022-01-22 23:03

使用正确的刷牙方式可以使牙齿更干净，对于口腔清洁不到位导致的口臭具有一定的改善效果，但是对于其他原因导致的口臭可能是无效的。如牙周病、龋齿等口腔疾病，以及胃溃疡、胃食管反流等消化道疾病，这种情况下，即使是正确的刷牙也没有办法去除口臭，需要针对性的处理才能解决口臭问题，建议口臭者至医院就诊，明确原因，针对性的处理。

另外，正确刷牙包括有刷牙的方法、合适的牙膏、刷牙的频次及牙刷的选择等多个方面，具体如下：

1、巴氏刷牙法：目前公认的最为科学的刷牙方法是巴氏刷牙法，即按照牙龈-牙交界区，使一部分牙刷的刷毛进入龈沟，而另一部分铺于龈缘上，尽可能伸入牙齿邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4到5次。颤动时牙刷移动仅1mm左右，每次刷2到3个牙，然后再将牙刷移到下一组牙，移动时注意重叠放置。具体的操作建议在网络上搜索视频学习。

2、选择合适的牙膏：牙膏的功能有所侧重，有些注重美白，有些注重保护牙龈，有些注重清洁杀菌，要刷牙更干净应侧重清洁杀菌的牙膏。

3、每天应刷牙2到3次：可每天早晚两次刷牙，也可在中午饭后再刷一次牙，做到有效的清洁牙齿。但不建议过度刷牙，过于频繁的刷牙可能会对牙齿造成损害。

4、选择合适的牙刷：牙刷不宜太硬也不宜太软，过硬的牙刷会对磨损牙齿、刺激牙龈，过软则清洁能力差，应选择刷毛软硬度中等，但是对于儿童、老人或牙周病患者更适合软毛牙刷。刷头大小应是横放后能覆盖两颗牙齿最为适宜。

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