慢跑对于腰肌劳损一般是没有好处的,反而会导致腰肌劳损程度加重。
腰肌劳损是腰部肌肉慢性疲劳性的损伤,症状主要是以腰背部肌肉紧张、酸胀痛为主,最主要的治疗包括避免过度劳动和不良的坐姿或站姿、避免久坐久站等。腰肌劳损的患者不建议跑步,因为在病人跑步时,腰部的肌肉肌群会反复受到外力刺激,而且还会处于紧张、收缩的状态,会使局部的肌肉损伤更加明显,会加重腰肌劳损的症状。
腰肌劳损的患者首先要注意不要继续活动,应卧床休息,可以采取一些物理疗法,如推拿、按摩、热敷烤电等,也可以辅助采用针刺、艾灸,促进改善腰部的血液循环,使腰部损伤的肌肉组织尽快得到恢复。如果想要锻炼,锻炼方法的主要应该是加强腰背肌的功能锻炼,比如小燕飞、平板支撑、三点支撑等。
膝关节外侧半月板损伤怎么办
膝关节外侧半月板损伤的治疗方法,主要包括药物治疗及手术治疗,具体如下:1、药物治疗:对于有明显疼痛和肿胀的患者,可局部外用消炎止痛药物,常用的药物有酮洛芬凝胶、氟比洛芬巴布膏等;还可口服消炎止痛药、例如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬片、塞来昔布胶囊等。以上处方药需在医生指导下并结合实际情况进行使用。2、手术治疗:如果膝关节外侧半月板损伤严重,固定位置疼痛,并伴有关节锁定和活动受限等症状,应尽快到医院就诊
张辉
主任医师
左后腰里面疼痛是什么原因
左后腰里面疼痛,考虑是由于过度劳累、受凉或受潮、腰椎间盘突出等引起的,具体如下:第一、过度劳累:可能是由于患者过度的劳累,当患者从事了大量的体育活动或者是长时间的体力劳动之后,有可能由于腰部肌肉受到严重的牵拉或者是过重的负荷,产生了肌肉收缩以及僵硬的情况,使患者后腰部位里面产生疼痛的表现。第二、受凉或受潮:天气寒冷、衣物增添不及时、晚上睡觉腰部暴露于被子之外,都容易让腰部肌肉受凉,导致出现了腰部的
张辉
主任医师
肩袖手术后晚上为什么很痛
肩袖手术后晚上痛的症状原因复杂,根据术后时间长短判断,可由于麻醉药效减退、缝合张力过大、术后感染等因素引起,应及时就医查明病因。具体如下:1、麻醉药效减退:多见于手术当天晚上,进行肩袖手术后周围软组织充血水肿,合并炎症浸润,由于麻醉药效减退后,无法完全对神经冲动的产生和传导进行阻断,从而表现为肩袖手术后晚上很痛的症状。2、缝合张力过大:多见于肩袖撕裂缝合手术当天晚上,由于张力过大,对切口和缝合部位
张辉
主任医师
抱小孩时间久了腰疼怎么回事
如果抱小孩时间久了出现腰疼,需要考虑多方面的因素,如姿势不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出症。具体分析如下:1、姿势不当:人体的肌肉和骨骼一般是处于受力平衡的状态,这样才能保持人体正常的活动,并且不会有疼痛感的产生。但是,如果抱孩子的姿势不当,这就会导致肌肉和骨骼受力不均匀,腰部某一侧的肌肉或骨骼被过分的牵拉,时间久了之后就会导致腰疼的发生。2、腰肌劳损:腰肌劳损指的是患者的腰部肌肉以及肌肉附着点的筋膜
张辉
主任医师