坐月子能吃汤圆吗

吴雪春副主任医师

妇产科武汉大学中南医院

发布时间：2022-04-30 11:39

月子在医学上指的是产褥期。产褥期一般可以适量吃汤圆。汤圆主要由糯米制成，馅料主要是黑芝麻和白糖等。黑芝麻具有滋补肝肾、润肠通便的作用，女性产褥期间适量食用有助于缓解产后便秘。此外，汤圆口感香甜、滑嫩，女性产褥期间适量食用可增加食欲，促进机体的恢复。但是，汤圆大部分含有较多的糖分及油脂，所含热量很高，再加上汤圆皮是用糯米做成，黏性较大，不利于消化，如果食用过多汤圆，有可能会出现消化道功能障碍，出现腹痛、腹胀、腹泻等不适。此外，汤圆的饱腹感较强，进食过多容易减少其他食物的摄入，从而使摄入的营养不均衡。

女性在产褥期间，除了吃汤圆，还要多吃一些其他的食物，比如肉、蛋、奶和新鲜的蔬菜、水果。肉类建议多吃一些牛肉、羊肉、鸡肉等，其中富含优质蛋白，而脂肪含量比较低。同时要多吃一些富含维生素的蔬菜以及水果，可以增强抵抗力，促进乳汁分泌。

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