头发分叉缺什么维生素

沈颂科副主任医师

皮肤性病科安徽医科大学第一附属医院

发布时间：2021-12-26 14:28 更新时间：2022-01-17 19:58

头发分叉可能是因缺乏维生素A、B、C、E等引起，还可能缺乏蛋白质和微量元素等。另外，头发过长、频繁烫染、营养不良等均可能引起头发分叉。

1、缺乏维生素：当头发缺乏维生素A、B、C、E等时，可能会影响头发的正常生长，导致头发分叉。如维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构完善有着一定的作用，同时维生素A还可促进头发的生长。维生素B1、B2、B6、B12等均是促进头发生长的要素，可增强头发的新陈代谢，故在防止头发分叉等方面也具有一定的作用。平时应多进食富含上述物质的食物，如芒果、胡萝卜、黄瓜、猕猴挑、西蓝花、菠菜、瘦肉、小米、香蕉等，以减少头发分叉的几率。

2、缺乏蛋白质、微量元素：蛋白质和微量元素均是头发的成分，尤其硬质蛋白角质是头发的主要成分，故在蛋白质、微量元素缺乏时，头发容易变黄且出现分叉。平时也需过进食富含蛋白质、微量元素的食物，如鸡蛋、牛奶、黄豆、莲子、黑木耳、虾皮、芹菜、海鱼、山楂等

3、头发过长：头发过长时，容易使毛囊内的营养物质无法及时的濡养毛发末梢，进而引起分叉。故平时应及时的修剪头发，以免出现分叉现象。

4、频繁烫染：用于烫染头发的药剂中含有多种化学制品，对头发损伤特别大。若频繁的烫染可能会使头发频繁受到刺激，引起头发分叉、变黄等现象。应尽量避免经常烫染头发，日常还可使用护发素滋养头发等。

5、营养不良：当机体因机体摄入不足、存在慢性疾病或肿瘤等情况时，使机体处于营养不良的状态时，体内的营养物质无法支持润养头发，则可能会引起头发分叉的情况。此时应寻找引起营养不良的病因，予以针对性的治疗，如因摄入不足引起的营养不良，需予以及时补充营养物质，必要时采用中心静脉营养或外周静脉营养。

相关文章

推荐

头发分叉缺什么维生素

相关内容