怎样促进大姨妈快点来

吴雪春副主任医师

妇产科武汉大学中南医院

发布时间：2022-04-30 19:21

大姨妈在医学上称之为月经。若是想让月经快点来，可通过放松心态、避免受寒以及避免过度节食等方面进行调整，具体如下：

1、放松心态：若女性处于长期的精神压抑、过度紧张或是遭受了重大精神刺激与心理创伤，可导致月经延迟或痛经，甚至闭经等。若是想让月经快点来，建议日常保持心态平和，避免剧烈的情绪波动，避免遭受强烈的精神刺激，保持心情愉快，可适当进行游泳、慢跑、瑜伽等运动来放松心情。

2、避免受寒：女性若是在经期之前受寒冷刺激，可使盆腔内的血管收缩，可引起月经延迟，月经过少等情况。若是想让月经快点来，建议女性在日常生活应注意防寒避湿，穿着上不应裸露肚脐、脚踝等；饮食上可多进食些红枣、生姜、红糖、羊肉等驱寒。

3、避免过度节食：女性如因减肥过度节食，可能会影响月经来潮，甚至经量稀少或者闭经。若是想让月经快点来，建议女性在日常生活中应加强营养，可多吃些肉、蛋、奶等食物以增强体质，切不可盲目的节食。

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