两岁宝宝一餐吃多少克饭

杨芳

杨芳主任医师

小儿普通内科 福建省立医院

发布时间:2021-09-16 18:22

两岁宝宝一餐的饭量大概为50克到100克,这个只是参考量,具体需要多少还是根据宝宝的饭量进行合理选择,不要吃的太多,也不能太少,适量且营养成分均衡对宝宝的成长是有利的。

如果宝宝不想吃,也不要强迫他进食,这样不仅营养不会合理的吸收,还会让宝宝的心理对进食有反感,更容易造成喂养困难。另外可以给宝宝搭配蛋白质以及钙物质含量比较高的食物,像鸡蛋、牛奶、豆腐以及排骨汤,鸡汤都非常的适合,对于宝宝骨骼的发育也有帮助。还可以让宝宝吃些维生素含量比较高的一些水果,可以补充身体的膳食纤维,防止宝宝出现便秘的情况。不要吃一些刺激和辛辣的食物,少吃糖分比较高和脂肪比较高的食物。

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