长期失眠什么原因导致

胡泽平医生

胡泽平主任医师

心血管内科 安徽医科大学第一附属医院

这多是因为精神压力过大,又或者患有神经系统疾病所引起的失眠症状。在生活方面,平时可以多注意休息,调整作息,在睡前可以冲热水澡或听音乐,以及放松精神;在饮食方面,可以多喝牛奶、小米粥,以及吃富含酸性的食物。