问经常熬夜如何恢复得快

严明主任医师

眼科 武汉大学中南医院

熬夜可以通过及时补充睡眠、食用大枣等补充营养和理疗来更快的恢复。在中医来讲熬夜会让肝肾亏虚，造成脱发、肾亏等情况，还会让身体免疫力下降、内分泌紊乱等。首先，熬夜后及时补充睡眠，恢复生物钟，就能改善内分泌失调。其次，可适量吃些枸杞、红枣、黑豆、牛奶、鸡蛋等，以补充营养。另外还可以通过洗澡、推拿、刮痧等方式恢复精力。沐浴可使身体放松，加快血液循环等。刮痧和推拿可以舒经活血，提神醒脑，缓解疲劳。