内啡肽作用与功效有什么

内啡肽又称安多芬、脑内啡，是人体的脑下垂体分泌的一种激素，具有改善情绪、缓解疼痛的作用。

1.改善情绪：适当的体育活动可以促进内啡肽的释放，从而可能会改善患者的情绪状态。对于情绪紧张、焦虑、抑郁的患者来说，通过锻炼建立积极心态，可以帮助释放更多的内啡肽，从而提升情绪状态。

2.缓解疼痛：内啡肽是人体自我缓解疼痛系统中的重要物质。尽管有时注射吗啡也不能完全缓解疼痛，但是变换体位或背部按摩可以有效减轻病人的持续性疼痛。这是因为这些活动可以刺激内啡肽的释放，从而发挥其缓解疼痛的作用。

简单的笑声和适量的运动也可以引起体内内啡肽的释放。因此，在感觉情绪紧张、压力大或疼痛时，适当通过大笑和运动来改善症状是一种可行的方式。