缺乏维生素B12的症状和危害是什么

缺乏维生素B12的症状主要包括以下几个方面：

一.恶性贫血：这是最常见的症状，患者会出现疲劳、气短、心慌、暴瘦等症状。

二.食欲不振：缺乏维生素B12会导致消化系统出现问题，患者可能会感到食欲不振，甚至厌食。

三.心情抑郁：研究发现，长期缺乏维生素B12会影响神经系统的功能，可能导致心情抑郁等精神病症。

四.皮肤瘙痒：缺乏维生素B12也会影响皮肤健康，造成皮肤瘙痒等不适。

缺乏维生素B12的危害主要有以下几个方面：

一.视神经损害：长期缺乏维生素B12会影响视力，如果出现视神经损害可造成视力模糊等严重问题。

二.头昏：缺乏维生素B12会导致患者频繁出现头昏、眩晕等症状，或者患者在睡眠充足的情况下也经常出现疲劳、食欲不振等。

缺乏维生素B12是一种常见的营养不良问题，需要及时在医生的指导下进行治疗。通常可以通过补充维生素B12的方式来缓解症状，例如口服维生素B12片剂或注射维生素B12。同时，平时也要注意多食用富含维生素B12的食物，如肝脏、牛奶、鸡蛋等。