问站桩对腰椎间盘突出有好处吗

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

站桩并非治疗腰椎间盘突出的方法，但对于轻度患者来说，它有着促进腰椎功能改善的作用。在进行站桩时，身体要直立，核心肌肉要收紧，整个后背呈一条直线，从而对腰椎的肌肉进行锻炼，缓解症状。若在练习过程中感到腰部酸胀，很可能是站姿不当，需要找专业人员调整。此外，练习时间不能太长，否则会使腰椎受力过大，加重症状。对于严重的腰椎间盘突出患者，还需在专业医生指导下进行针对性的治疗处理。除了站桩，小燕飞、平板支撑、臀桥、慢跑、游泳等运动也有一定的好处，有助于治疗腰椎间盘突出。