问晚上锻炼对身体好吗

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

晚上运动可能对身体有一定的好处，但需要注意适当的锻炼方法和时间。晚上锻炼一般进行有氧运动，如散步、慢跑等，能在一定程度上促进体内脂肪的燃烧，能起到辅助减肥的作用，还能加快身体的血液循环，提高新陈代谢的速度。但晚上运动一定要注意控制好时间，避免身体过度劳累，以免因交感神经过度兴奋而影响晚上休息。另外，晚上锻炼要注意饭后半小时后再进行，以免影响胃肠道的正常消化吸收过程。运动后可适当进行拉伸，以免乳酸堆积引起不适。如果晚上运动时出现不适症状，建议患者到正规医院门诊就诊。