问什么水果低糖低热量

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

低糖低热量水果主要有苹果，木瓜，橘子，草莓，梨，樱桃，奇异果等。如果有血糖偏高的病人，平时吃水果尽量选择糖分低的水果，也要注意不要一次吃太多，在血糖控制正常的情况下放在两餐中间吃。要合理控制体重，可以适当多吃热量相对较低的新鲜蔬菜，每天一斤以上，一半以上深色蔬菜，可促进肠道蠕动、促进体内废物排除，达到更好的瘦身效果。