问晚上运动的危害是什么

孙友文主任医师

泌尿外科 安徽省立医院

晚上运动没有选好时间和强度时会伤及脏器和影响睡眠，强度过大还会损伤筋骨，造成血压波动过大。首先，晚上运动需要注意运动的时间，首先不能过早，一般在饭后一个小时后，刚吃完饭运动就会伤及肠胃。其次，晚上锻炼需要根据自己的体质选择合适的锻炼强度，强度不宜过大，只需达到锻炼效果即可，可以选择散步、打太极以及瑜伽等运动方式。总之，晚上选择好适当的时间和方式进行锻炼，是有利于身心健康的，不然就会出现不好的情况。