问力量训练能减脂吗

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

力量训练能够起到一定的减脂效果，为了达到更好的减脂效果，建议在健身教练的专业指导下进行锻炼。力量训练主要是针对身体的肌肉群进行力量锻炼。不仅可以加强自身的力量，还可以让肌肉塑形，让体型看起来更加健美。初学者由于不能掌握力度和动作规范性，很容易在锻炼过程中受伤。如有不适应及时制止，必要时到医院就诊，并在医生指导下进行适当治疗。