为何进行深蹲练习时膝盖出现疼痛

王发圣副主任医师

骨科 福建医科大学附属第一医院

深蹲练习时膝盖出现疼痛可能与多种因素有关，包括姿势不正确、肌肉紧张或劳损、肌肉力量不平衡以及膝关节病变等。

1. 姿势不正确：深蹲时姿势不正确，如膝盖内扣、蹲得过深或重心不稳，会增加膝关节的压力，可能导致磨损和疼痛。

2. 肌肉紧张或劳损：深蹲是高强度运动，肌肉过度紧张或劳损可能引发膝关节周围肌肉和韧带的炎症和疼痛。

3. 肌肉力量不平衡：深蹲需要膝关节周围肌肉协调运作，若力量不平衡，可能导致膝关节扭曲和压力增加，从而引发疼痛。

4. 膝关节病变：膝关节病变如骨关节炎或滑囊炎存在时，进行深蹲练习可能加重病情，导致疼痛。

若深蹲练习中膝盖出现疼痛，建议暂停并休息。若症状持续或加重，应尽快就医，明确原因并接受治疗。